쓴 케일도 꿀맛! 암 예방 케일쌈 & 만능 된장 소스 레시피

쓴 케일도 꿀맛! 암 예방 케일쌈 & 만능 된장 소스 레시피

쓴맛 때문에 케일 포기했나요? 이 방법이면 끝!

쓴맛 때문에 케일 섭취를 망설였다면 주목하세요.

단 1분 찜으로 영양은 살리고 쓴맛은 쏙 빼, 건강한 케일을 맛있게 즐길 수 있습니다.

1분 찜 케일 만드는 법

1. 깨끗이 씻은 케일을 찜기에 넣으세요.
2. 딱 1분만 쪄주세요.
3. 쓴맛은 줄고 영양은 그대로인 부드러운 케일 완성!

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환상 궁합! 케일쌈 & 만능 된장 소스

쓴 케일도 꿀맛! 암 예방 케일쌈 & 만능 된장 소스 레시피

암 예방, 간 건강에 좋은 케일을 더욱 맛있게 즐기는 방법은 바로 케일쌈입니다.

여기에 환상의 만능 된장 소스를 곁들여 보세요.

건강 케일쌈 만들기

1. 잡곡밥에 들기름 2스푼, 소금 약간 넣고 밑간하세요.
2. 1분 찐 케일에 밑간한 밥을 넣고 돌돌 말아주세요.
3. 간편하고 영양 가득한 케일쌈 완성!

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혈관 청소 만능 된장 소스 레시피

고지혈증에 좋은 표고버섯, 혈관 튼튼 양파, 고혈압에 좋은 무가 어우러진 특제 된장 소스로 건강을 더하세요.

1. 건표고버섯을 물에 불리고, 양파 1개는 대충 썰어 불린 표고버섯과 함께 갈아주세요.
2. 무 1개는 강판에 갈아 준비합니다.
3. 팬에 올리브오일을 두르고 갈아놓은 채소를 볶습니다.
4. 표고버섯 불린 물 3컵, 간 무 1컵, 두부 1모, 다진 마늘 1스푼, 된장 4스푼, 고추장 1스푼을 넣고 중약불에서 졸여주세요.
5. 건강 만점, 깊은 맛의 된장 소스 완성!

쓴 케일도 꿀맛! 암 예방 케일쌈 & 만능 된장 소스 레시피

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맛있게 즐기는 팁

그릇에 만능 된장 소스를 펴 바른 뒤, 완성된 케일쌈을 예쁘게 올려주세요.

설탕 없이도 충분히 맛있는 건강식, 온 가족이 함께 즐겨보세요.